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按摩穴位有效去掉水肿

2020-07-11 20:01 来源:http://www.sb7727.com 栏目:C妙生活

可根据自己水肿状况选择以下三种方法 

(一)

承浆穴为足阳明任脉之会,长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌,消除胸部以上身体部位的积水,保持肌肤应有的张力。
  繁重的工作压力、被打乱得支离破碎的生活习惯、久坐、肥胖或因病和疲劳造成的新陈代谢功能衰退,都会让水肿不期而至,成为影响你美丽的罪魁祸首——那幺就试试自己动手「对穴下按」,击退浮肿吧!

  攒竹穴

  位于面部眉头两侧,眉毛内侧边缘凹陷处的穴位,按压此穴位可以缓解头痛,消除脸部浮肿。

  按压方法:遵循眼保健操的要求,双手拇指抵住太阳穴,用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转,每八拍为一个组,重複八轮即可。

  承浆穴

  位于面部,颏唇沟的正中凹陷处。承浆穴为足阳明任脉之会,长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌,消除胸部以上身体部位的积水,保持肌肤应有的张力。前不久刚刚嫁为人妇的「绝望主妇」伊娃·朗格丽亚,在接受采访回忆她在唸书时总喜欢用铅笔顶住唇下的凹陷处听课,对照承浆穴的中医理论功效,很可能这位小脸美人的瘦脸秘诀便在于此!

  按压方法:用拇指轻压此穴,每秒一次,连按20 次。

  天突穴

  微微仰头,位于两锁骨中间、胸骨上窝正中便为天突穴。按压此穴能够增强机体新陈代谢能力,去除脸部多余的水分。不少女歌手还在天突穴上贴特製磁盘,以微弱电流刺激此穴,达到清咽化痰、亮嗓的目的。

  按压方法:此穴不宜重压,指法切记轻柔。用右手的食指每隔两秒轻压一次,连按10 次为宜。

  肾俞穴

  秋冬季体表排汗能力减弱,大量水分开始堆积在体内。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火锅的习惯,重口味饮食更加强了肾脏的负担,无法正常排泄水分就容易使身体产生浮肿。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指宽处。按摩此穴有助于维护肾脏的健康,帮助调节新陈代谢,使体内多余水分迅速排走,让冬天恼人的身体浮肿彻底远离!

  按压方法:以指关节轻压穴道,每秒一次,每按压3~5次休息10 秒,再重複这一步骤三次。

  消肿加分方案

  进入冬季后,穴位按摩前用热毛巾先轻敷一下舒活血脉,效果会更明显。按压穴位时可以选择欣赏轻柔的音乐,根据乐曲的节奏舒缓地有频率地按压,使穴位逐渐接受直至习惯手指的刺激后,有事半功倍的效果。



(二)

面部可以用按摩方法来去水肿,身体也一样可以。只要在家中为身体轻鬆按摩,也可帮助身体的毒素排出。

肚腩肉

1.以打圈手势在腹部推按,有效将宿便和毒素排出体外,减轻肚胀情况

2.然后运用指力由胸口向下推至肚脐位置,这动作有助改善肠胃问题

麒麟臂

举起一边手臂,另一边合起手指由下往上揉按,有助加速血液循环,舒缓水肿情况

大象腿

坐下,屈曲小腿,双手握成拳头,于腿部由下而上推按,此动作有效促进血液循环,改善水肿的情况

天枢穴

肚脐左右外侧两指宽处,反覆按压5秒,能消滞及疏通大小肠

水分穴

在肚脐上方1指宽处按摩,慢慢按摩20次,对改善水肿及拉肚子特别有效

关元穴

位于肚脐下方3指宽处,将两手的中指重叠于穴道之上,反覆按压5秒。



(三)
按摩穴位有效去掉水肿

常按7个穴位消除水肿效果好

你是哪一种水肿?

中医认为水肿是津液(人体一切正常液体的总称)分布失常,导致水湿滞留,氾滥于肌肤。现在就检查看看你是哪种「大象腿」。

气虚水肿型

常见于久坐办公室的人,双腿长时间处于较低位置,因重力作用,使下肢静脉血迴流困难,血液就会在静脉内淤积,使血管内压力增加,部分血液渗透到血管外的皮下组织间隙,从而产生水肿。

气滞血淤型

常见于久站的人,双腿长时间站立会引起反射性的醛固酮激素分泌增加,使肾脏排除水、钠的功能减弱,导致水、钠滞留,小便的次数和量就会减少,因而导致下肢水肿。建议这类型肿胀的多做些泡澡、穴位按摩,使下半身的肌肉放鬆而有弹性。

湿热肿胀型

常见于曾经喜爱运动的人,由于后来运动量减少,造成肌肉较为壮实的下半身肿胀,常伴有肢体沉重感。建议这类型肿胀的多做些拉筋的运动,使腿部的线条修长。



按摩穴位有效去掉水肿
1、血海

位于后膝窝往上约三指的凹陷处。

瘦腿效果:消除大腿和小腿水肿,雕塑腿部曲线。



按摩穴位有效去掉水肿
2、委中

位于膝盖后方正中央的膝窝处。

瘦腿效果:促进血液循环,改善腿部肿胀,美化腿部线条。


按摩穴位有效去掉水肿
3、承筋

位于小腿后方(小腿肚)最胖的位置。

瘦腿效果:消除小腿肿胀,美化小腿线条。


按摩穴位有效去掉水肿
4、承山

位于小腿后正中,当站直踮脚尖时,小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。

瘦腿效果:舒筋、止痛,是治疗腿痛痉挛的有效穴。


按摩穴位有效去掉水肿
5、阴陵泉

位于小腿内侧高起如陵的胫骨内侧、髁后下凹陷似泉处。

瘦腿效果:本穴为脾经合水穴,可健脾利湿、通利小便。


按摩穴位有效去掉水肿
6、复溜

位于小腿内侧,内踝尖与足跟肌腱之间的凹陷处往上2寸(三指幅宽度)。

瘦腿效果:本穴为肾经经穴,擅长利水治水肿。


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